Vì sao dân văn phòng dễ bị đau dạ dày?

Vì sao dân văn phòng dễ bị đau dạ dày?

Bệnh đau dạ dày có thể đến với bất kỳ ai, kể cả dân văn phòng. Office Saigon cảnh báo những thói quen cần bỏ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, như vậy mới có thể làm việc hiệu quả.

1. Ăn uống không khoa học:

Dân văn phòng thường xuyên ăn uống qua loa, bỏ qua bữa sáng hoặc ăn sáng quá muộn, việc này làm cho các bữa ăn thiếu điều độ khiến cho dạ dày co bóp không đều đặn. Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến việc Axit trong dịch vị dạ dày tiết ra gây tổn thương vùng niêm mạc, hậu quả là viêm loét dạ dày.

Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng trà và cà phê trở thành thói quen của bất kỳ dân công sở nào. Chính vì thói quen này mà hậu quả của nó sẽ cực kỳ nghiêm trọng, vì trong trà và cà phê có rất nhiều chất làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như việc khiến cho niêm mạc dạ dày co thắt lại, gây ra tình trạng đau dạ dày.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe bạn nên phân bố lịch sinh hoạt hợp lý, dành thời gian ăn đúng bữa, không ăn quá nhiều hoặc quá ít, không vừa ăn vừa làm việc và nên chọn những thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa.

2. Ăn uống thiếu vệ sinh:

Dân công sở bị hạn chế về thời gian nên ăn hàng quán luôn là lựa chọn hàng đầu. Ăn ở những nơi không đảm bảo vệ sinh, thực phẩm sẽ bị giảm dinh dưỡng và bị hư hỏng. Bạn có biết vi khuẩn HP chủ yếu bắt nguồn từ ăn uống không vệ sinh và nhiễm trùng ở một vài bộ phận đường tiêu hóa? Vi khuẩn HP ký sinh trong niêm mạc dạ dày và tá tràng sẽ gây ra viêm niêm mạc và các vấn đề dạ dày khác.

Bạn cần lựa chọn cho mình những hàng quán uy tín, vệ sinh hoặc cũng có thể tự nấu tại nhà, vừa tiết kiệm chi phí lại an toàn và ngon miệng hơn.

3. Làm việc quá sức:

Làm việc quá sức dẫn đến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy yếu tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, cơ thể suy yếu làm giảm lượng máu cung cấp đến dạ dày, giảm chất nhầy bảo vệ, gây rối loạn chức năng bài tiết từ đó gây ảnh hưởng đến dạ dày. Làm việc quá sức cũng tạo áp lực lên cơ thể và hệ tiêu hóa, lâu dần dẫn đến chướng bụng, tức bụng, đau bụng và xuất huyết dạ dày.

Nếu không muốn phá hủy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh bạn nên sắp xếp thời gian làm việc, giải quyết công việc có kế hoạch không dồn việc làm một lúc dẫn đến quá tải.

4. Ngủ sau khi ăn:

Giấc ngủ rất quan trọng với những người làm việc văn phòng, cần đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày vì ngủ cũng là một cách giảm stress, giảm căng thẳng thần kinh, tốt nhất nên ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Tuy nhiên, khi vừa ăn xong, không nên ngủ ngay bởi như vậy sẽ khiến thức ăn khó tiêu hóa. Ngoài ra, ngủ sau khi ăn làm cho dạ dày dễ bị trào ngược. Dân công sở nên vận động bằng cách đi lại hoặc đứng một lúc sau khi ăn sẽ rất tốt cho bộ máy tiêu hóa.

5. Ngồi lâu, ít vận động:

Công việc khiến bạn không dứt ra khỏi cái ghế, ngồi liên tục nhiều giờ mà không đứng dậy. Cơ thể thiếu vận động, sẽ khiến nhu động dạ dày, ruột giảm, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm. Do đó bệnh dạ dày ở dân văn phòng ngày càng phổ biến.

Đau dạ dày sẽ gây ra các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, ợ chua, đau tức, nóng rát dạ dày khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng đến công việc cũng như cuộc sống của mỗi người. Bên cạnh việc sắp xếp công việc, dành thời gian nghỉ ngơi, vận động giữa giờ làm, mọi người nên chú trọng việc khám sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng – 1 năm để phát hiện kịp thời những bất thường của cơ thể.

CÔNG TY TNHH OFFICE SAIGON – Cho thuê văn phòng chuyên nghiệp

Đ/c: Tầng 24, Pearl Plaza Tower, 561A Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh, TpHCM.

Hotline: 0987 11 00 11 – 0938 339 086

Email:info@officesaigon.vn - Website: www.officesaigon.vn

Khi bạn có nhu cầu cần ký gửi văn phòng cho thuê, liên hệ tại https://www.officesaigon.vn/ky-gui.htm