Sếp nên tổ chức tập thể dục giữa giờ tại văn phòng cho nhân viên
Sếp nên tổ chức tập thể dục giữa giờ tại văn phòng cho nhân viên
Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.
Tập thể dục không cần quá nhiều thời gian, mà cần thói quen luyện tập thường xuyên. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút tập luyện tại văn phòng làm việc lúc giữa giờ, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và nhận được nhiều lợi ích sau:
+Giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng khả năng tập trung cho công việc.
+Giúp cải thiện tâm trạng, nhanh chóng lấy lại sự phấn chấn ngay sau khi tập.
+Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh cột sống và xương khớp.
+Giảm căng thẳng cho mắt khi nhìn tập trung vào màn hình quá lâu.
Những động tác thể dục phù hợp tại văn phòng.
Bài tập Rajio Taiso là một bài tập thể dục rất nổi tiếng với các động tác đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lợi ích tốt cho sức khỏe, được người dân Nhật Bản sử dụng suốt 90 năm nay. Vào tháng năm vừa qua, bài tập Rajio Taiso đã được Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến sử dụng làm bài tập thể dục giữa giờ tại các cuộc họp với lãnh đạo bệnh viện. Bên canh đó, Bộ Y Tế khuyến nghị sử dụng bài tập Rajio Taiso làm bài tập thể dục giữa giờ tại các cơ quan, công sở.
Nội dung của bài tập gồm các động tác vươn vai, cử động tay, chân và một số bộ phận khác. Thông qua bài tập, hệ tuần hoàn sẽ đưa máu lưu chuyển khắp trên cơ thể, giúp kích hoạt các chức năng thần kinh, xua tan cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
Tổng thời gian để hoàn thành bài tập này mất hơn 3 phút. Vì vậy người tập có thể tập ở bất cứ đâu, sẽ không mất nhiều thời gian và ảnh hưởng đến công việc.
Bài tập thể dục giữa giờ được bộ y tế khuyến nghị:
CÔNG TY TNHH OFFICE SAIGON – Cho thuê văn phòng chuyên nghiệp
Đ/c: Tầng 24, Pearl Plaza Tower, 561A Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh, TpHCM.
Hotline: 0987 11 00 11 – 0938 339 086
Email:info@officesaigon.vn - Website: www.officesaigon.vn
Khi bạn có nhu cầu cần ký gửi văn phòng cho thuê, liên hệ tại https://www.officesaigon.vn/ky-gui.html
Bài viết liên quan
-
Ba tuyến đường gần cầu Thủ Thiêm 2 chuyển thành đường một chiều
-
10 điểm đến du lịch 30/4 và 1/5 hấp dẫn dọc 3 miền
-
Top 5 bộ môn vận động thú vị dành cho dân công sở dịp cuối tuần.
-
Insight là gì? Làm gì để xác định insight của khách hàng
-
Các bước để người lao động là F0 nhận tiền BHXH.
-
Xu hướng ứng dụng công nghệ thực tế ảo VR trong kinh doanh
-
Top 10 nhà hàng sang trọng để gặp đối tác tại Quận 1
-
10 Địa điểm du Xuân thú vị bậc nhất ở TPHCM
-
Hậu COVID-19 và cách chăm sóc sức khỏe cho người từng nhiễm Covid
-
Tết này nên tặng gì cho đối tác, khách hàng, gia đình và bạn bè?
-
4 lễ cúng quan trọng trong Tháng Chạp của người Việt
-
7 Địa điểm "staycation" gần Sài Gòn nên đến trong kỳ nghĩ lễ
-
Top 10+ địa điểm vui chơi lý tưởng đêm Noel
-
Bật mí 5 cách duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống
-
50 lời hay ý đẹp chúc mừng thầy cô ngày vào 20/11
-
7 Dấu hiệu cho thấy bạn đang làm đúng nghề
-
Gợi ý quà tặng tri ân thầy cô trong ngày 20/11
-
Ngành thương mại điện tử tại Việt Nam tiếp tục bùng nổ hậu COVID -19
-
Mẹo hay bảo vệ sức khỏe khi thời tiết giao mùa
-
50 lời chúc 20/10 hay nhất dành cho phái đẹp
-
Hậu Covid-19 - Thích nghi với "Bình thường mới" như thế nào?
-
Những ngành nghề nào dễ phát triển sau dịch Covid-19?
-
Doanh nghiệp cần làm gì để tồn tại sau đại dịch Covid-19?
-
5 kênh Podcast truyền cảm hứng sống chất lượng
-
Mua thực phẩm hợp lý và tiết kiệm trong mùa dịch
-
Hướng dẫn cách tự lấy mẫu test nhanh Covid-19 tại nhà
-
Dùng thuốc hạ sốt đúng cách sau tiêm vắc- xin phòng Covid-19
-
Vùng xanh - đỏ - cam là gì? Nhà bạn thuộc vùng nào?
-
Đối tượng nào được ra đường trong thời gian giãn cách xã hội?
-
Biến thể Delta của Sars-cov-2 đáng sợ như thế nào?
-
Người đã được chữa khỏi Covid-19 có nên tiêm vaccine?
-
Tổng hợp kiến thức cần biết về thuốc uống điều trị Covid-19
-
Bật mí 7 công việc kiếm tiền mùa dịch dành cho dân văn phòng
-
Những thứ không thể thiếu trong tủ thuốc mùa dịch
-
Uống gì để tăng cường sức đề kháng chống Covid-19?
-
Làm gì để luôn tích cực trong thời gian giãn cách?
-
F1 và F0 cách ly tại nhà cần chú ý điều gì?
-
Chanh - Sả - Gừng có phải là nước uống thần dược ngừa Covid-19?
-
Mẹo bảo quản thực phẩm tươi lâu trong mùa dịch
-
Hướng dẫn đầy đủ cách ứng phó dịch Covid-19 dành cho doanh nghiệp
-
TPHCM giãn cách xã hội theo chỉ thị 16 từ 0h ngày 09/07/2021
-
Dịch covid-19 ở Tp.HCM có thể được kiểm soát vào cuối tháng 8/2021?
-
Những điều quan trọng cần biết về Vac-xin COVID-19
-
Bí kíp để tỉnh táo làm việc sau khi thức đêm xem bóng đá
-
Hướng dẫn thực hiện Chỉ thị 10/CT-UBND của TPHCM về việc giãn cách xã hội
-
Chuẩn bị những gì nếu không may bị cách ly?
-
Lịch thi đấu 51 trận đấu tại vòng chung kết EURO 2020
-
Tiêu chuẩn không khí văn phòng với sức khỏe người lao động
-
Giỗ Tổ Hùng Vương năm nay nên đi chơi ở đâu?
-
Top 5 quán cà phê view đẹp trên đường Trường Sa - Hoàng Sa