Tập thể dục giữa giờ ở văn

Sếp nên tổ chức tập thể dục giữa giờ tại văn phòng cho nhân viên

Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục không cần quá nhiều thời gian, mà cần thói quen luyện tập thường xuyên. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút tập luyện tại văn phòng làm việc lúc giữa giờ, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và nhận được nhiều lợi ích sau:

+Giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng khả năng tập trung cho công việc.

+Giúp cải thiện tâm trạng, nhanh chóng lấy lại sự phấn chấn ngay sau khi tập.

+Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh cột sống và xương khớp.

+Giảm căng thẳng cho mắt khi nhìn tập trung vào màn hình quá lâu.

Những động tác thể dục phù hợp tại văn phòng.

Bài tập Rajio Taiso là một bài tập thể dục rất nổi tiếng với các động tác đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lợi ích tốt cho sức khỏe, được người dân Nhật Bản sử dụng suốt 90 năm nay. Vào tháng năm vừa qua, bài tập Rajio Taiso đã được Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến sử dụng làm bài tập thể dục giữa giờ tại các cuộc họp với lãnh đạo bệnh viện. Bên canh đó, Bộ Y Tế khuyến nghị sử dụng bài tập Rajio Taiso làm bài tập thể dục giữa giờ tại các cơ quan, công sở.

Nội dung của bài tập gồm các động tác vươn vai, cử động tay, chân và một số bộ phận khác. Thông qua bài tập, hệ tuần hoàn sẽ đưa máu lưu chuyển khắp trên cơ thể, giúp kích hoạt các chức năng thần kinh, xua tan cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. 

Tổng thời gian để hoàn thành bài tập này mất hơn 3 phút. Vì vậy người tập có thể tập ở bất cứ đâu, sẽ không mất nhiều thời gian và ảnh hưởng đến công việc.

Bài tập thể dục giữa giờ được bộ y tế khuyến nghị:

CÔNG TY TNHH OFFICE SAIGON – Cho thuê văn phòng chuyên nghiệp

Đ/c: Tầng 24, Pearl Plaza Tower, 561A Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh, TpHCM.

Hotline: 0987 11 00 11 – 0938 339 086

Email:info@officesaigon.vn - Website: www.officesaigon.vn

Khi bạn có nhu cầu cần ký gửi văn phòng cho thuê, liên hệ tại https://www.officesaigon.vn/ky-gui.html