Những người hạnh phúc bắt đầu cuộc sống của họ như thế nào?
NHỮNG NGƯỜI HẠNH PHÚC BẮT ĐẦU CUỘC SỐNG CỦA HỌ NHƯ THẾ NÀO?
Có được những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới một cách thoải mái, tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và có thể tạo ra cảm giác hạnh phúc cho bạn trong suốt ngày dài.
Ngủ đủ giấc
Không có gì giết chết sự hạnh phúc của bạn nhanh hơn việc thức dậy với một tâm trạng uể oải gắt gỏng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, chắc chắn bạn sẽ không thể nào cảm thấy dễ chịu và tràn đầy năng lượng để rời khỏi giường và bắt đầu các công việc trong ngày.
Một giấc ngủ ngon giống như một thần dược cho sức khỏe thể chất và là chìa khóa cho cảm giác hạnh phúc của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện sự tập trung, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng của một người.
Việc mất ngủ thường xuyên có thể làm suy giảm trí nhớ và làm tăng mức độ hormone căng thẳng. Vì vậy, bước đầu tiên để tạo ra một buổi sáng vui vẻ là đảm bảo bạn có một giấc ngủ chất lượng vào đêm hôm trước.
Giữ một tinh thần thoải mái
Phần lớn những người hạnh phúc thức dậy với một suy nghĩ tích cực rằng mỗi ngày bắt đầu sẽ là một khởi đầu mới – một cơ hội mới để tiến về phía trước và không để những chuyện của ngày hôm qua đè nặng họ. Hôm qua có thể là một ngày tồi tệ, nhưng không có nghĩa hôm nay cũng sẽ như vậy.
Họ cũng sẽ không điên cuồng cố gắng với một tốc độ chóng mặt lao ra khỏi nhà cho cuộc họp đầu tiên trong ngày. Bắt đầu ngày mới với một tinh thần thoải mái và luôn đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng.
Những suy nghĩ tích cực và lạc quan sẽ đem đến một ngày tuyệt vời cho bản thân:
- Tôi đủ bản lĩnh để đưa ra những quyết định thông minh cho bản thân.
- Tôi luôn sẵn sàng đối mặt với những điều sắp xảy đến.
- Tôi không quan tâm và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực về bản thân.
Bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục
Trước khi lao vào một ngày dài với hàng trăm công việc trước mặt, hãy đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để tập thể dục, bên cạnh đó không khí trong lành vào buổi sáng có thể khiến tâm trạng của bạn dễ chịu hơn.
Tập thể dục buổi sáng giúp máu của bạn lưu thông tốt hơn và cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tích cực. Tập thể dục cũng giải phóng các hóa chất não tốt như serotonin, dopamine và norepinephrine. Những thứ này có thể làm giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng, giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm.
Không bỏ qua bữa sáng
Bạn đã nghe nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và đó chính là sự thật. Bữa sáng bắt đầu quá trình trao đổi chất và là nguồn năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sáng có chế độ ăn và tiêu thụ nhiều trái cây rau quả tốt hơn những người không ăn sáng.
Ăn sáng cũng gửi một thông điệp tích cực đến bản thân rằng bạn đang chăm sóc sức khỏe và tinh thần của mình một cách tốt nhất. Bạn sẽ thấy bạn có thể tập trung tốt hơn nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng một bữa ăn lành mạnh. Bữa sáng tốt nhất là kết hợp carbs với protein để cơ thể bạn được nạp năng lượng và sẵn sàng cho mọi hoạt động.
Đặt mục tiêu trong ngày
Những người hạnh phúc thường có ý thức về mục đích, họ không lang thang vô định trong cuộc sống, họ làm việc mỗi ngày để tiến bộ và đạt được mục tiêu đã đề ra. Họ thường bắt đầu ngày mới với việc trả lời các câu hỏi như: “Mình muốn đạt được điều gì trong hôm nay?”, “Sử dụng phần lớn thời gian và năng lượng cho mục tiêu gì?”
Hãy dành một vài phút vào đầu ngày để xác định mục tiêu của bản thân. Nên ưu tiên tập trung xử lý những công việc thực sự quan trọng và đảm bảo bản thân không bị cuốn vào guồng quay của công việc.
CÔNG TY TNHH OFFICE SAIGON – Cho thuê văn phòng chuyên nghiệp
Đ/c: Tầng 24, Pearl Plaza Tower, 561A Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh, TpHCM.
Hotline: 0987 11 00 11 – 0938 339 086
Email:info@officesaigon.vn - Website: www.officesaigon.vn
Khi bạn có nhu cầu cần ký gửi văn phòng cho thuê, liên hệ tại https://www.officesaigon.vn/ky-gui.htm
Bài viết liên quan
-
Ba tuyến đường gần cầu Thủ Thiêm 2 chuyển thành đường một chiều
-
Top 10 điểm đến hấp dẫn dọc 3 miền dịp lễ 30/4 - 1/5
-
Top 5 bộ môn vận động thú vị dành cho dân công sở dịp cuối tuần.
-
Insight là gì? Làm gì để xác định insight của khách hàng
-
Các bước để người lao động là F0 nhận tiền BHXH.
-
Ứng dụng công nghệ thực tế ảo: Xu hướng kinh doanh tương lai
-
Top 10 nhà hàng sang trọng để gặp đối tác tại Quận 1
-
10 Địa điểm du Xuân thú vị bậc nhất ở TPHCM
-
Hậu COVID-19 và cách chăm sóc sức khỏe cho người từng nhiễm Covid
-
Tết này nên tặng gì cho đối tác, khách hàng, gia đình và bạn bè?
-
4 lễ cúng quan trọng trong Tháng Chạp của người Việt
-
7 Địa điểm "staycation" gần Sài Gòn nên đến trong kỳ nghĩ lễ
-
Top 10+ địa điểm vui chơi lý tưởng đêm Noel
-
Bật mí 5 cách duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống
-
50 lời hay ý đẹp chúc mừng thầy cô ngày vào 20/11
-
7 Dấu hiệu cho thấy bạn đang làm đúng nghề
-
Gợi ý quà tặng tri ân thầy cô trong ngày 20/11
-
Ngành thương mại điện tử tại Việt Nam tiếp tục bùng nổ hậu COVID -19
-
Mẹo hay bảo vệ sức khỏe khi thời tiết giao mùa
-
50 lời chúc 20/10 hay nhất dành cho phái đẹp
-
Hậu Covid-19 - Thích nghi với "Bình thường mới" như thế nào?
-
Những ngành nghề nào dễ phát triển sau dịch Covid-19?
-
Doanh nghiệp cần làm gì để tồn tại sau đại dịch Covid-19?
-
5 kênh Podcast truyền cảm hứng sống chất lượng
-
Mua thực phẩm hợp lý và tiết kiệm trong mùa dịch
-
Hướng dẫn cách tự lấy mẫu test nhanh Covid-19 tại nhà
-
Dùng thuốc hạ sốt đúng cách sau tiêm vắc- xin phòng Covid-19
-
Vùng xanh - đỏ - cam là gì? Nhà bạn thuộc vùng nào?
-
Đối tượng nào được ra đường trong thời gian giãn cách xã hội?
-
Biến thể Delta của Sars-cov-2 đáng sợ như thế nào?
-
Người đã được chữa khỏi Covid-19 có nên tiêm vaccine?
-
Tổng hợp kiến thức cần biết về thuốc uống điều trị Covid-19
-
Bật mí 7 công việc kiếm tiền mùa dịch dành cho dân văn phòng
-
Những thứ không thể thiếu trong tủ thuốc mùa dịch
-
Uống gì để tăng cường sức đề kháng chống Covid-19?
-
Làm gì để luôn tích cực trong thời gian giãn cách?
-
F1 và F0 cách ly tại nhà cần chú ý điều gì?
-
Chanh - Sả - Gừng có phải là nước uống thần dược ngừa Covid-19?
-
Mẹo bảo quản thực phẩm tươi lâu trong mùa dịch
-
Hướng dẫn đầy đủ cách ứng phó dịch Covid-19 dành cho doanh nghiệp
-
TPHCM giãn cách xã hội theo chỉ thị 16 từ 0h ngày 09/07/2021
-
Dịch covid-19 ở Tp.HCM có thể được kiểm soát vào cuối tháng 8/2021?
-
Những điều quan trọng cần biết về Vac-xin COVID-19
-
Bí kíp để tỉnh táo làm việc sau khi thức đêm xem bóng đá
-
Hướng dẫn thực hiện Chỉ thị 10/CT-UBND của TPHCM về việc giãn cách xã hội
-
Chuẩn bị những gì nếu không may bị cách ly?
-
Lịch thi đấu 51 trận đấu tại vòng chung kết EURO 2020
-
Tiêu chuẩn không khí văn phòng với sức khỏe người lao động
-
Giỗ Tổ Hùng Vương năm nay nên đi chơi ở đâu?
-
Top 5 quán cà phê view đẹp trên đường Trường Sa - Hoàng Sa