Giờ làm việc: 08h-17h từ thứ 2 - thứ 6 | 08h - 12h thứ 7

So sánh 0
Hẹn xem 0
Xem hướng ngồi theo tuổi

Blog's

Làm thế nào để bộ não của bạn làm việc hiệu quả hơn?

4.8 out of 5 with 10 ratings - 182 xem
Nếu bạn vẫn thường phàn nàn về hiệu quả làm việc của mình, đó có thể không phải do bạn đang làm việc quá sức mà có thể bộ não của bạn mới là vấn đề. Cùng với những rào cản liên tục gây mất tập trung, nhân viên văn phòng hằng ngày vẫn luôn phàn nàn về sự căng thẳng trong công việc. Vậy làm thế nào để bộ não của bạn có thể làm việc hiệu quả hơn? Dưới đây là những mẹo nhỏ Office Saigon muốn chia sẻ với các bạn.

Làm thế nào để bộ não của bạn làm việc hiệu quả hơn?

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BỘ NÃO CỦA BẠN LÀM VIỆC HIỆU QUẢ HƠN

 

Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ, chúng ta có thể làm việc liên tục bất kỳ thời gian nào và bất cứ ở đâu. Mọi công cụ hỗ trợ cho công việc của chúng ta phát triển và thay đổi mỗi ngày, thứ duy nhất không thay đổi chính là tư duy của chúng ta.

Để điều chỉnh lại cách làm việc mang đến hiệu quả cao cũng như để tận dụng tối đa khả năng hoạt động tối ưu của cơ thể, dưới đây là 9 mẹo nhỏ mà các bạn có thể thay đổi mỗi ngày.

 

Để Điện Thoại Ngoài Tầm Nhìn

Điện thoại di động chính là nguyên nhân chính gây mất tập trung, và sự mất tập trung chính là kẻ thù số một làm giảm năng suất làm việc của bạn. Ngày nay, mọi người trở nên gắn bó và lệ thuộc nhiều vào điện thoại. Điện thoại không còn đơn thuần chỉ là một thiết bị nghe gọi, nó còn là nơi lưu trữ và đem đến nhiều cảm xúc. Và đó chính là lý do tại sao chúng trở thành thứ gây xao lãng nhất trong quá trình làm việc của mỗi chúng ta.

 

Để não bộ làm việc hiệu quả hơn

 

Hạn Chế Làm Việc Tại Các Văn Phòng Mở

Với sự phát triển của các dịch vụ văn phòng như hiện nay thì không gian văn phòng mở, làm việc chung đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của khách hàng. Nhưng trên thực tế, các văn phòng mở đã gây ra sự suy giảm năng suất ròng. Trong một văn phòng mở, chúng ta có thể liên tục tương tác với đồng nghiệp, việc có các kết nối giúp bạn gắn kết hơn với những người xung quanh. Chính điều đó là tác nhân khiến bạn xao nhãng với công việc hiện tại của mình. 

 

Tập Trung Làm Một Công Việc Tại Một Thời Điểm

Khi chúng ta đang làm công việc này mà chuyển sang một công việc khác, bộ não của chúng ta phải dành thời gian và năng lượng để tập trung vào công việc tiếp theo. Thay vì liên tục thay đổi các công việc, bạn nên dành một khối thời gian nhất định để hoàn thành một công việc chắc chắn.

 

Liệt Kê Các Công Việc Rõ Ràng

Trước khi thực hiện một công việc nào đó, bạn nên viết nó trên một tờ giấy ghi chú và dán nó ở vị trí mà thu hút sự chú ý của bạn nhất. Mỗi khi bạn cảm thấy mình bị phân tâm, ghi chú sẽ giúp đưa bạn trở lại với công việc. 

 

Để não bộ làm việc hiệu quả hơn

 

Ngăn Chặn Sự Trì Hoãn

Nguyên nhân sâu xa của sự trì hoãn là nỗi sợ hãi. Khi bạn có hàng núi công việc trước mặt, bạn nghĩ rằng dù sao đi nữa cũng sẽ không bao giờ hoàn thành và bắt đầu chần chừ. Để đánh lừa bộ não của bạn làm việc nhiều hơn, hãy chia nhỏ các công việc của bạn và bắt đầu thực hiện với những việc dễ nhất, điều đó sẽ giúp bạn có động lực thực hiện tốt các công việc sau đó.

 

Tập Trung Làm Việc Vào Giờ Có Hiệu Suất Cao Nhất

Theo vài cuộc nghiên cứu, người ta nhận ra rằng hiệu quả công việc ở mỗi giờ làm trong ngày không bằng nhau. Một số giờ trong ngày dẫn đến sự sáng tạo hơn, trong khi những giờ khác đem đến cho bạn mức năng lượng thấp. Tìm kiếm số giờ trong ngày giúp bạn đạt đến mức hiệu suất cao nhất và tối ưu hóa khung thời gian đó để đem đến năng lượng làm việc tốt nhất.

 

Dễ Dàng Trong Những Quyết Định Hằng Ngày

Nhiều người thành công như Barack Obama hay Steve Jobs đều có thói quen mặc trang phục giống nhau mỗi ngày. Về mặt tâm lý, những người thành công thường mặc quần áo giống nhau để không phải mệt mỏi khi quyết định mặc gì.

Dành quá nhiều thời gian trong một ngày để đưa ra những quyết định vô nghĩa như hôm nay mặc gì, hôm nay ăn gì sẽ khiến bạn không thể sử dụng tối ưu sức mạnh của bộ não để đưa ra những quyết định quan trọng.

 

Để não bộ làm việc hiệu quả hơn

 

Nghỉ Ngơi

Ngủ đủ bảy giờ một đêm và nghỉ ngơi đúng cách giúp cơ thể bạn nạp lại năng lượng và tập trung. Bên cạnh đó, bạn hãy tập ăn nhẹ với các loại thực phẩm ít đường, giàu protein trong ngày để giữ cho mức đường huyết của bạn đủ ổn định để có năng lượng tối ưu.

 

Sử Dụng Cà Phê Hiệu Quả

Chúng ta thường có năng lượng ngay khi thức dậy và việc uống cà phê mỗi sáng sẽ không giúp ích gì. Thay vào đó, đối với những người có nhịp sinh học trung bình, thời gian tốt nhất để nạp caffeine là vào lúc 10 giờ sáng và 1 giờ chiều, hoặc sau bữa trưa.

 Để não bộ làm việc hiệu quả hơn

 

CÔNG TY TNHH OFFICE SAIGON – Cho thuê văn phòng chuyên nghiệp

Đ/c: Tầng 24, Pearl Plaza Tower, 561A Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh, TpHCM.

Hotline: 0987 11 00 11 – 0938 339 086

Email: - Website: www.officesaigon.vn

Khi bạn có nhu cầu cần ký gửi văn phòng cho thuê, liên hệ tại https://www.officesaigon.vn/ky-gui.html

Văn phòng cho thuê Office Saigon

Nguồn: Office Saigon

Bài viết liên quan

Văn phòng cho thuê giá tốt tại TPHCM
Xem tử vi
Văn phòng trọn gói giá rẻ
Các giải thưởng Office Saigon đạt được

Tải ứng dụng

Office Saigon - Apps on Google PlayOffice Saigon on the App Store
Hotline:

0938 339 086
0987 11 00 11

OFFICE SAIGON MIỄN PHÍ TOÀN BỘ DỊCH VỤ TRONG SUỐT QUÁ TRÌNH HỖ TRỢ.

OFFICE SAIGON CAM KẾT DỊCH VỤ Ở ĐÂU TỐT HƠN SẼ TẶNG QUÝ KHÁCH HÀNG 1 THÁNG TIỀN THUÊ.

Top
Office Saigon - Hỗ trợ trực tuyến
Xin chào, chúng tôi đang có mặt để hỗ trợ bạn!
Message Us1